Trên thực tế, nhiều loại thực phẩm trong cuộc sống có chứa inulin/inulin hữu cơ, có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Uống inulin thích hợp có thể cải thiện tình trạng tăng lipid máu và giảm táo bón. Bây giờ chúng ta đang nói về inulin, vậy loại thực phẩm cụ thể nào có chứa inulin?
Có rất nhiều loại thực vật có chứa inulin trong cuộc sống, chẳng hạn như rau diếp xoăn, atisô Jerusalem, tỏi, hành tây và măng tây, v.v., tất cả đều rất giàu inulin. Hành chúng ta thường ăn chứa 1g-7.5g trên 100g. Măng tây chứa 2g-3g inulin trên 100g.
Nhưng nguồn inulin quan trọng nhất là rau diếp xoăn và atisô Jerusalem. Rau diếp xoăn chứa nhiều lượng inulin nhất và một số dữ liệu cho thấy rằng cứ 100g rau diếp xoăn khô có trọng lượng khô chứa 35g-47g inulin. Atisô Jerusalem chứa 16g-20g inulin trên 100g trọng lượng khô.
Inulin/inulin hữu cơthuộc về chất xơ và chiếm một vị trí rất quan trọng trong lĩnh vực chất xơ. Nó có thể cải thiện môi trường đường ruột, giúp cải thiện lượng mỡ trong máu cao, giảm táo bón và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Inulin là một loại fructan. Inulin nên được ăn cùng với các loại thực phẩm khác. Một chế độ ăn uống lành mạnh và sự hấp thụ đồng thời các chất dinh dưỡng khác nhau trong thực phẩm tự nhiên có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể.
JOYWIN cống hiến choinulin hữu cơtrong hơn mười năm. Chúng tôi là nhà sản xuất inulin atisô atisô và inulin hữu cơ lớn nhất trên thế giới. Nếu bạn muốn biết thêm về inulin hoặc muốn mua, bạn có thể gửi email đếncontact@joywinworld.com. Chúng tôi sẽ trả lời bạn càng sớm càng tốt sau khi bạn nhìn thấy tin nhắn.