Creatine có nhiều dạng khác nhau, bao gồmBột Creatine Monohydrate nguyên chấtvà creatine nitrat, trong số những thứ khác. Hầu hết các nhà khoa học nghiên cứu về chất bổ sung đều đồng ý rằng phiên bản tốt nhất của creatine monohydrate cũng là an toàn nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ creatine monohydrate là rất an toàn. Không có bằng chứng khoa học thuyết phục nào về tác hại của việc sử dụng creatine monohydrate ngắn hạn hoặc dài hạn. Nghiên cứu báo cáo rằng việc tiêu thụ monohydrat trong hai đến năm năm dường như là an toàn, không có tác dụng phụ nào được ghi nhận.
lợi ích creatine
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất trên thế giới, đặc biệt là đối với các vận động viên. Nó chứa nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, đó là lý do tại sao việc tiêu thụ nó theo cách này là bình thường.
Cải thiện hiệu quả làm việc
Các chất bổ sung thường được các vận động viên sử dụng vì một số bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả trong quá trình luyện tập cường độ cao.
Đối với một số người, việc tăng lượng creatine dự trữ trong cơ thể dường như giúp cải thiện hiệu suất. Nghiên cứu cho thấy rằng các đợt hoạt động cực kỳ mạnh mẽ trong thời gian ngắn có thể cải thiện hiệu suất, đặc biệt là khi được thực hiện lặp đi lặp lại. Lợi ích của khám phá khoa học bao gồm:
Cải thiện chứng loạn dưỡng cơ
Creatine giúp cải thiện sức mạnh với chứng loạn dưỡng cơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng loạn dưỡng cơ dùng creatine có sức mạnh cơ bắp tăng 8% so với những người không dùng chất bổ sung. Điều trị ngắn hạn và trung hạn bằng creatine giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp ở bệnh nhân loạn dưỡng cơ và được dung nạp tốt. Sử dụng nó hàng ngày trong 8 đến 16 tuần giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm mệt mỏi ở những người mắc chứng loạn dưỡng cơ, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều cho kết quả giống nhau.
cải thiện chứng trầm cảm
Bột Creatine Monohydrate nguyên chấtcũng đã được chứng minh rằng những người bị trầm cảm bổ sung 5-gram creatine vào thuốc chống trầm cảm hàng ngày của họ. Bắt đầu từ 2 tuần, các triệu chứng của họ được cải thiện và sự cải thiện tiếp tục được cải thiện sau 4 và 8 tuần. Liệu pháp Creatine có thể là một lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn cho phụ nữ bị trầm cảm và nghiện methamphetamine. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.
Hiệu suất nhận thức Có bằng chứng cho thấy creatine có thể cải thiện hiệu suất tinh thần. Sau khi dùng thực phẩm bổ sung 6-gram hàng ngày trong 5 tuần, mọi người dường như thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra về trí nhớ làm việc và trí thông minh, đặc biệt là các nhiệm vụ được thực hiện dưới áp lực thời gian, so với những người dùng giả dược. Bổ sung creatine hỗ trợ nhận thức ở người lớn tuổi. Những người tham gia đã uống 5 gam chất bổ sung bốn lần một ngày trong một tuần và sau đó thực hiện một số bài kiểm tra số và không gian. Những người dùng thực phẩm bổ sung có kết quả tốt hơn những người chỉ dùng giả dược.
JOYWINđược thành lập vào năm 2013 là một công ty công nghệ sinh học theo định hướng đổi mới. Chúng tôi cung cấp sản xuất chiết xuất thực vật, protease thực vật và các sản phẩm tùy chỉnh. Nếu bạn muốn biết thêm vềBột Creatine Monohydrate nguyên chấthoặc quan tâm đến việc mua nó, bạn có thể gửi email đếncontact@joywinworld.com. Chúng tôi sẽ trả lời bạn ngay khi có thể sau khi chúng tôi thấy tin nhắn.